果冻制作厂911制片厂麻花

一、寒假活动目标

围绕立德树人根本任务和培育、践行社会主义核心价值观，广泛深入开展形式多样的活动与实践，丰富学生节假日精神文化生活，进一步强化学生理想信念、爱国主义、生命教育。

二、活动内容

果冻制作厂911制片厂麻花2022－2023学年寒假活动清单

（一）体质健康活动

良好的体质、耐久的体能是学习生活的坚实基础，学校建议学生在寒假中保持良好的锻炼习惯、维持健康的身体素质。学生应根据《果冻制作厂911制片厂麻花2022－2023学年寒假体质健康活动清单》（见附件1），常态化体育锻炼，严禁长时间、剧烈运动。

（二）食育活动与卫生、防疫要求

1.食育活动

了解营养健康知识，学会均衡营养、合理膳食，一日叁餐分配要合理，不挑食、不偏食，做到主食与副食搭配、粗粮与细粮搭配、荤菜与素菜搭配。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素础的食品。不接触野生动物、不吃野味，不吃垃圾食品、油炸食品，不喝凉水，少吃零食、少喝饮料。

完成一份一周营养食谱设计，并能在日常生活中培养健康饮食习惯；设计一份提倡“节约粮食”的倡议书，号召身边亲友、同学等履行节约理念。

2.卫生及防疫要求

假期里的防疫，我们还能做些什么呢？

(1)“罩”顾自己，保护他人&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;在人员聚集的场所、室内空间仍要坚持科学佩戴口罩，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时，如果潮湿了应立即更换。

(2)正确洗手，健康常有&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;及时用洗手液（或肥皂）和流动清水洗手，可以清除手部污物和细菌，预防接触感染。请牢记住“七步洗手法”的步骤：内、外、夹、弓、大、立、腕。

(3)居家通风，清洁消毒&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;居家勤开窗通风，每天开窗通风2—3次，每次20—30分钟。日常保持房间整洁。

(4)咳嗽礼仪，护人护己&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;咳嗽、打喷嚏时，务必用纸巾捂住口鼻。没有纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

(5)距离一米，文明有礼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;进入商场、餐厅、酒店等公共场所时，排队、参观、购物时，注意保持一米社交距离。触摸污染的环境后及时洗手或手消毒。尽量减少聚集，非必要不到人群密集的场所。

(6)科学就医，遵从医嘱&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅（味）觉减退、头痛、肌肉酸痛和腹泻等可疑症状时，可先居家观察，或通过互联网医院咨询。病情加重时，及时就医，遵医嘱用药。

(7)理性看待，无须恐慌&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;保持良好的个人卫生习惯，及时关注权威机构发布的防病知识和疫情信息，不信谣、不传谣、不造谣。

(8)积极乐观，健康生活&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;假期适度锻炼，保持作息规律，健康饮食；多与家人或朋友交流，始终保持积极乐观的心态。

坚持不懈加强近视防控。读书、写字姿势要端正，不歪头，不斜身，书本与眼睛的距离保持一尺，胸部与桌子的距离大于一拳，握笔时手指与笔尖距离为一寸。读书写字时间不宜过长，每半到一小时要休息片刻或向远处眺望一会。不在强光下或光线暗弱的地方读书、写字，不躺着看书，不在乘车走路时看书。晚上看书用护眼台灯，台灯摆放在左上方。严格控制看电视、上网、玩电子产物的时间，操作电脑、手机时要注意眼睛与屏幕距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

建议常规视力检查中裸眼视力低于4.8以下、戴镜视力低于4.8以下的学生到医院眼科门诊进行检查治疗。如需戴镜矫正，则应及时配镜或更换眼镜，防止视力过快下降；若视力减退是其它眼病引起，应迅速治疗。

（叁）阅读绘画活动

1.“奋进新时代·书写新答卷”读书征文活动

随着党的二十大胜利召开，我们站在了新时代的新起点。回首过往，见证历史大浪潮；展望未来，谱写美丽新篇章。通过走近经典、阅读精品，结合个人成长实践，以“奋进新时代·书写新答卷”为主题撰写文章，抒发广大学子奋力书写中国式现代化常州答卷、青春答卷的满腔豪情。

征文要求：应征文章题目自拟，除诗歌外体裁不限，字数要求为：1000字左右。稿件以奥翱搁顿形式，请注明学校、班级、作者及联系方式。

2.“红心永向党·共绘中国梦”手抄报征集活动

围绕学习宣传贯彻党的二十大精神，以奋斗的红心来书写中国梦。通过创作美丽多彩的手抄报，表达广大学子对祖国日益强大、家乡日益美好的憧憬，呈现运河古城常州日新月异的新时代画卷，展现广大学子在经典阅读中汲取奋进力量，坚定爱党护党跟党走的决心信心。具体要求如下：

手抄报作品规格为础3，横版作画，要求主题突出、内容丰富、色彩鲜明、积极向上，作品正面需注明：学校年级班级+姓名+联系方式。

（四）实践与体验活动

1.社会实践活动：参与各类社会活动，同时保证符合防疫要求。

2.参加各类志愿者活动：走近民生、走进生活，参加各类公益活动，助力公民意识培养、提升社会责任感。活动结束后，完成附件3《果冻制作厂911制片厂麻花学生志愿服务记录表》。

（五）劳动教育

1.充分利用在家时间，进行适当的家务劳动，培养动手能力、参与意识，感恩情感、责任奉献等。至少能够坚持一项家务劳动，树立家庭成员意识，开学后将本人所坚持的家务劳动以小视频形式交给班主任。

2.完成一件手工作品，提高动手能力，将制作过程的视频、作品成品的照片件交至班主任处。

（六）“平安寒假”活动

1、安全教育平台专项活动

2023年寒假已至，中小学生（幼儿）安全事故进入易发、高发期，而冬春季又是呼吸道传染病的高发季节，为进一步增强广大学生的风险防范意识，提升学生的安全素养，同时强化家长在寒假期间对孩子的安全监护职责，以高度的责任感陪伴孩子度过一个愉快充实、温馨祥和的寒假，市局决定通过常州市学校安全教育平台开展以“平安过寒假·快乐迎新年”为主题的2023年中小学生（幼儿）“平安寒假”专项活动。

学生登录常州市学校安全教育平台，点击“平安寒假”宣传图片或到“我的学习”中观看“平安寒假”视频短片，学习交通安全、消防安全、网络安全、防诈骗、食品安全和急救等安全知识和技能，提升风险防范意识，确保度过一个愉快充实、温馨祥和的寒假。

2、安全教育提醒

【居家安全】

（1）做好孩子的居家安全教育，不要把年幼的孩子单独留在家中，提醒并教育孩子不要攀爬窗台、阳台等高处，不要高空抛物。

（2）教育孩子远离厨房，最好把厨房锁上，防止孩子无意中闯入厨房打翻热水瓶、开水壶、热饭热汤等高温物品。

（3）家长要及时清除走廊、窗户边、阳台上堆积的杂物，消除火灾安全隐患，并教育孩子不玩火。

（4）教育孩子不要将针、发夹等细小物件塞入身体有孔的地方。同时，家长也要将家中危险物品放置妥当。

（5）告诉孩子不能将手、脚等身体部位伸到门、窗户等缝隙中，以防夹伤。

（6）告诉孩子不玩仿真刀枪、牙签弩等危险玩具，以免受到意外伤害。

【取暖安全】

（1）使用取暖设备时，家长们一定要叮嘱孩子：要远离可燃物，更不能将衣物覆盖在取暖设备上烘烤。

（2）如果孩子在家中睡觉，一旦使用取暖设备，此时，大人千万千万不能离开，而是要在旁边看护，做到人在看好，人走关好。

（3）使用炭火取暖时，要注意通风，不要紧闭门窗，警惕一氧化碳中毒。

（4）使用电热毯取暖时，要注意防潮，尤其要警惕小孩尿床，谨防触电事故。准备入睡时，要关闭电源，不宜整夜使用，也不要贴身使用，当心低温烫伤。

【交通安全】

（1）驾乘人员都要系好安全带，建议12岁以下儿童坐儿童安全座椅，4岁以下孩子必须使用儿童安全座椅；家长骑车带孩子时，大人小孩都要戴好安全头盔。

（2）孩子坐轿车要坐在后排座位，大人不要抱着孩子坐在副驾驶位上；大人驾车时一定要遵守交规，不超速，不酒驾，不超员，安全出行。

（3）告诉孩子在路上行走时，要遵守交规，不追逐打闹，不横穿马路；未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路，未满18周岁不能驾驶机动车。

（4）教育孩子乘坐公共交通务必要戴好口罩，并遵守秩序：不携带违禁物品上车；在车上时，要坐稳扶好，不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外，不在车厢内嬉戏打闹；不要在行驶的车上吃东西，防止紧急刹车时，咬到舌头或食物误入呼吸道造成窒息。

（5）告诫孩子停驶的汽车也危险，“叁不”要牢记：不在车前跑，不在车后留，不在车边站。

（6）不乘坐无牌无照的车船，不乘坐超员超载车辆。

【网络安全】

（1）寒假期间，电信网络诈骗案件多发、易发。家长要提高安全警惕，提醒孩子注意网络安全，不随意点开链接，不随意进行网上付款，谨防网络诈骗。

（2）教育孩子不要轻易添加陌生人为好友，慎见网友。

（3）合理安排孩子使用手机、电脑等电子产物的时间，注意保护视力，不能影响正常作息，防止沉迷网络。同时，家长要以身作则，不沉迷于手机。

（4）给孩子使用有限制功能的手机，如儿童手机，谨防游戏沉迷。

（5）加强孩子网络安全素养教育，引导其健康、绿色上网，如教育孩子不浏览黄色、赌博等不良信息。

【其他安全】

（1）教育孩子不到水库、河塘等无安全设施的地方玩耍，防止溺水。

（2）带孩子前往电影院、商场、游乐场等公共场所时，注意观察周边的安全隐患，看管好孩子，让孩子远离危险环境，严防发生意外事故。

（3）教育孩子遇到陌生人搭讪时要提高警惕，及时掌握孩子的去向，严禁夜不归宿等情况发生。

（4）关注孩子的假期娱乐方式，教育孩子不去碍罢痴、网吧等未成年人禁入的娱乐场所。

（5）告诫孩子活动要远离建筑工地，道路等存在安全隐患的场所。不到坑、池、沟、河施工重地等不安全的地方玩耍。

（七）2023年“缤纷的冬日”系列活动

见附件4

（八）心理健康教育课程

为更好地为我市未成年人提供专业的心理服务，助力学生心理健康发展，常州市未成年人成长指导中心继续推出2023年1月公益心理和家庭教育咨询热线，全力为常州的中小学生和家长提供相应的帮助和心理咨询服务。有需求的家庭均可通过以下方式寻求帮助：

1、电话咨询热线：常老师心理热线0519—96111

2、电话咨询时间：8:30—22:00，其中每日18点后为资深专家在线，每周二、五为家庭教育主题咨询，其他时段为心理健康主题咨询。（1月排班表见附件5）

3、友情提醒

（1）工作日免预约接待和一对一面询暂停，开学后恢复正常。

（2）1月21日---1月27日春节期间电话咨询暂停。

4、其他咨询安排：辖市区未成年人成长指导中心热线及时间安排、医院危机干预热线（具体详见附件6）。